سفر، تفریح و غذا! این سه واژه همیشه با هم گره خورده‌اند. اما وقتی پای خانواده و مخصوصا کوچولوها وسط میاد، انتخاب غذا در سفر یک چالش بزرگ میشه. امروز میخوایم یه سری بزنیم به تجربیات مادران نی نی سایتی و ببینیم تو سفر چی میخورن و چه ترفندهایی دارن.

اینجا 25 تا از پرتکرارترین و کاربردی‌ترین پیشنهادات نی نی سایتی‌ها رو براتون جمع‌آوری کردیم:

• ✅همیشه یه فلاسک چای و یه فلاسک آب جوش همراه داشته باشید.
• ✅میوه های خشک و آجیل بهترین میان وعده برای بچه ها تو سفره.
• ✅ساندویچ های خونگی مثل الویه، کوکو سبزی یا کتلت خیلی به درد میخورن.
• ✅اگه بچه کوچیک دارین، پوره میوه آماده از داروخانه بخرین.
• ✅برای جلوگیری از یبوست، حتما آلو بخارا یا انجیر خشک همراه داشته باشید.
• ✅شیر و بیسکوییت رو فراموش نکنید.
• ✅یه بسته نون تست همیشه کارتون رو راه میندازه.
• ✅اگه اهل کباب هستین، سیخ های جوجه کباب کوچیک برای بچه ها درست کنید.
• ✅برای صبحونه، پنیر و گردو و خرما عالیه.
• ✅یه ظرف کوچیک حلوا یا ارده شیره انرژی بچه ها رو تامین میکنه.
• ✅اگه هتل یا ویلا آشپزخونه داره، مواد اولیه یه غذای ساده رو با خودتون ببرید.
• ✅به جای چیپس و پفک، پاپ کورن خونگی درست کنید.
• ✅حتما چندتا ظرف و قاشق و چنگال مسافرتی داشته باشید.
• ✅یه سفره کوچیک و یه دستمال مرطوب هم یادتون نره.
• ✅اگه بچه بدغذا دارین، قبل از سفر یه لیست از غذاهایی که دوست داره تهیه کنید.
• ✅برای جلوگیری از مسمومیت غذایی، از خرید غذا از دست فروشنده های دوره گرد خودداری کنید.
• ✅اگه به رستوران میرید، حتما از قبل منو رو بررسی کنید و غذای مناسب برای بچه ها رو انتخاب کنید.
• ✅به همراه داشتن آب معدنی و آبمیوه فراموش نشود.
• ✅کره و مربا تک نفره خیلی مناسب سفر هستند.
• ✅برای مواقع ضروری، یه بسته غذای کنسروی همراه داشته باشید.
• ✅بهتره غذاهایی رو انتخاب کنید که به راحتی فاسد نشوند.
• ✅اگر به رستوران بین راهی اعتماد ندارید، قبل از سفر غذا درست کنید و با خود ببرید.
• ✅همراه داشتن لیموترش برای ضدعفونی کردن آب آشامیدنی.
• ✅میوه هایی مثل خیار و گوجه فرنگی که آبدار هستند، برای جلوگیری از تشنگی مناسب هستند.
• ✅برای تنوع، می تونید از فینگرفودهای خونگی هم استفاده کنید.

امیدوارم این پیشنهادات بهتون کمک کنه تا یه سفر خوشمزه و بدون دغدغه رو تجربه کنید!

شما تو سفر چی میخورین؟ خوشحال میشیم تجربیات خودتون رو با ما به اشتراک بذارید!

سفر خوش بگذره!

تو مسافرت چی میخورین؟ خلاصه تجربیات نی نی سایت

همیشه یه فلاسک چای همراهت باشه

یکی از پرتکرارترین پیشنهادات، داشتن یه فلاسک چای داغ بود. هم تو مسیر انرژی میده هم خیالت راحته که تو هر جایی میتونی یه نوشیدنی گرم داشته باشی. خیلی از مامانا میگفتن بهترین کار اینه که صبح زود چای رو دم کنن و تا ظهر کلی انرژی داشته باشن. بعضی ها هم پیشنهاد میدادن چای کیسه ای ببرین که تو هر جایی که آب جوش گیر آوردین، بتونین چای درست کنین. البته یادتون باشه شکر و نبات رو هم فراموش نکنید!یه سری هم پیشنهاد می کردن که چای ساز مسافرتی ببرین که دیگه کلا خیالتون راحت باشه. فلاسک کوچیک برای استفاده شخصی و فلاسک بزرگتر برای خانواده، گزینه های خوبی هستن.

ساندویچ های خونگی، بهترین گزینه

تقریبا همه نی نی سایتی ها معتقد بودن که ساندویچ های خونگی، از هر رستوران و فست فودی بهتره. ساندویچ مرغ، کوکو سبزی، کتلت، الویه و سوسیس تخم مرغ، از محبوب ترین گزینه ها بودن. خیلی ها پیشنهاد میدادن که نون باگت یا نون لواش رو به صورت جداگونه ببرین و مواد رو هم تو ظرف های جدا بذارین و همون موقع ساندویچ رو درست کنین که نون خمیر نشه. بعضی ها هم پیشنهاد میدادن که برای بچه ها ساندویچ های کوچیک درست کنین که راحت تر بخورن. یه نکته مهم اینه که حتما ساندویچ ها رو تو یه جای خنک نگه دارین که فاسد نشن.

میوه و آجیل، میان وعده های مقوی

میوه و آجیل، بهترین میان وعده ها برای مسافرت هستن. هم انرژی میدن و هم سیر کننده هستن. سیب، پرتقال، موز، خیار و هویج از میوه های مناسب برای مسافرت هستن. آجیل هم میتونه شامل بادام، گردو، فندق، کشمش و پسته باشه. آجیل رو هم میتونین تو بسته های کوچیک تقسیم کنین که راحت تر استفاده بشه. بعضی ها هم پیشنهاد میدادن که میوه خشک هم ببرین که هم سبکتره و هم ماندگاری بیشتری داره.

تنقلات، برای بچه ها (و بزرگترها!)

البته که تنقلات هم جای خودشون رو دارن. چیپس، پفک، بیسکوییت و شکلات، از محبوب ترین تنقلات برای مسافرت هستن. بهتره تنقلات سالم تر مثل پاپ کورن خونگی یا میوه های خشک رو جایگزین تنقلات ناسالم بکنید. برای بچه ها هم میتونین از بیسکوییت های سبوس دار و میوه های خشک استفاده کنین. بعضی ها هم پیشنهاد میدادن که یه جعبه اسباب بازی کوچیک هم برای بچه ها ببرین که سرگرم بشن و کمتر سراغ تنقلات برن.

آب معدنی، از واجبات سفر

هیچوقت نباید فراموش کنید که آب معدنی کافی همراهتون داشته باشید. مخصوصا تو فصل گرما و جاهایی که دسترسی به آب آشامیدنی سالم ندارید. بهتره یه گالن آب بزرگ هم تو ماشین داشته باشین که هم برای خوردن و هم برای شست و شو استفاده بشه. برای بچه ها هم حتما یه بطری آب جداگانه داشته باشید. بعضی ها هم پیشنهاد میدادن که آبمیوه هم ببرین که هم خوشمزه باشه و هم ویتامین داشته باشه.

غذای کنسروی، برای مواقع ضروری

داشتن چند تا غذای کنسروی، میتونه تو مواقع ضروری خیلی کمک کننده باشه. مخصوصا اگه با بچه سفر میکنید. کنسرو لوبیا، ماهی تن، خوراک مرغ و قارچ، از گزینه های مناسب هستن. همیشه یه در بازکن کنسرو هم همراهتون داشته باشین. بعضی ها هم پیشنهاد میدادن که کنسرو رو گرم کنین و بعد بخورین که خوشمزه تر بشه.

تخم مرغ آب پز، یه غذای ساده و مقوی

تخم مرغ آب پز، یه غذای ساده، مقوی و سیر کننده است که خیلی راحت میشه تو مسافرت درست کرد. میتونین از قبل تخم مرغ ها رو آب پز کنین و تو یه ظرف بذارین و تو مسافرت بخورین. همراه با تخم مرغ میتونین نمک، فلفل و سبزیجات هم ببرید. بعضی ها هم پیشنهاد میدادن که با تخم مرغ آب پز، ساندویچ درست کنین که خوشمزه تر بشه.

نون و پنیر و سبزی، یه صبحانه یا عصرانه ساده

نون و پنیر و سبزی، یه صبحانه یا عصرانه ساده، خوشمزه و سالم هست که خیلی راحت میشه تو مسافرت تهیه کرد. میتونین نون، پنیر و سبزی رو از قبل تهیه کنین و تو یه ظرف بذارین و تو مسافرت بخورین. همراه با نون و پنیر و سبزی میتونین گوجه فرنگی و خیار هم ببرید. بعضی ها هم پیشنهاد میدادن که پنیر خامه ای یا پنیر گردو هم ببرین که خوشمزه تر بشه.

لقمه های نون و خرما، انرژی زا و سالم

لقمه های نون و خرما، یه میان وعده انرژی زا، سالم و مقوی هست که خیلی راحت میشه تو مسافرت تهیه کرد. میتونین خرما رو از قبل هسته بگیرین و تو یه ظرف بذارین و تو مسافرت با نون بخورین. به جای خرما میتونین از عسل یا مربا هم استفاده کنین. بعضی ها هم پیشنهاد میدادن که نون رو تو روغن زیتون بزنن و بعد با خرما بخورن که خوشمزه تر بشه.

آش رشته، یه غذای خوشمزه و سیر کننده

آش رشته، یه غذای خوشمزه، سیر کننده و مقوی هست که میشه تو خونه درست کرد و تو فلاسک برد و تو مسافرت خورد. البته باید مطمئن بشین که فلاسک شما دمای آش رو برای مدت طولانی حفظ میکنه. بعضی ها هم پیشنهاد میدادن که آش جو هم ببرین که اون هم خیلی خوشمزه و مقویه.

سوپ، غذایی سبک و مقوی برای سفر

سوپ، یه غذای سبک و مقوی هست که درست کردنش هم راحته و برای مسافرت عالیه، مخصوصا اگه بچه کوچیک دارید. سوپ جو، سوپ ورمیشل و سوپ سبزیجات از گزینه های خوب هستن که میتونید تو فلاسک گرم نگه دارید. میتونید موقع سرو، کمی آبلیمو هم بهش اضافه کنید تا طعمش بهتر بشه.

کوکو سبزی یا کتلت، غذای سرد و خوشمزه

کوکو سبزی و کتلت، از اون دسته غذاهایی هستن که هم سردشون خوشمزه است و هم به راحتی میشه تو مسافرت برد. میتونید اونها رو تو ساندویچ بذارید یا به عنوان یه غذای جداگانه میل کنید. بعضی ها هم پیشنهاد میدادن که یه کم ترشی یا خیارشور هم کنارش بذارید که طعمش بهتر بشه.

ماست و خیار، یه میان وعده خنک و دلچسب

ماست و خیار، یه میان وعده خنک و دلچسب هست که مخصوصا تو فصل گرما خیلی میچسبه. میتونید ماست، خیار، نعناع خشک و کمی نمک رو با هم مخلوط کنید و تو یه ظرف در بسته بذارید و تو مسافرت میل کنید. بعضی ها هم پیشنهاد میدادن که کمی گردو خرد شده هم بهش اضافه کنید که مقوی تر بشه.

سالاد الویه، غذای محبوب و پرطرفدار

سالاد الویه، یکی از محبوب ترین و پرطرفدارترین غذاها برای مسافرته. هم خوشمزه است و هم سیر کننده. میتونید اون رو از قبل درست کنید و تو یه ظرف در بسته بذارید و تو مسافرت میل کنید. البته حواستون باشه که زود فاسد میشه. پیشنهاد میشه برای جلوگیری از خراب شدن سالاد الویه زود مصرف کنید و تو هوای خنک نگهش دارید. میتونید اون رو با نون باگت یا نون تست بخورید.

آبمیوه های طبیعی، جایگزین سالم برای نوشابه

به جای نوشابه و نوشیدنی های گازدار، آبمیوه های طبیعی گزینه خیلی سالم تری برای مسافرت هستن. میتونید آب سیب، آب پرتقال، آب هویج یا هر آبمیوه دیگه ای که دوست دارید رو از قبل تهیه کنید و تو بطری های کوچیک بریزید و تو مسافرت میل کنید. میتونید هم میوه رو همراه خودتون ببرید و تو مسیر آبمیوه طبیعی بگیرید (اگر امکانش باشه). همچنین میتونید چند تکه یخ هم همراهتون داشته باشید تا آبمیوه ها خنک بمونن.

ترشیجات، برای طعم دادن به غذا

همراه داشتن ترشیجات، میتونه طعم غذاهای سفر رو خیلی بهتر کنه. میتونید ترشی لیته، ترشی مخلوط، ترشی سیر یا هر ترشی دیگه ای که دوست دارید رو تو شیشه های کوچیک بریزید و تو مسافرت ببرید. ترشی باعث میشه که غذاهای ساده هم خوشمزه تر بشن.

زیتون، یه چاشنی خوشمزه و سالم

زیتون، یه چاشنی خوشمزه و سالم هست که میشه تو مسافرت همراه داشت. میتونید زیتون پرورده، زیتون شور یا زیتون سیاه رو تو ظرف های کوچیک بریزید و تو مسافرت میل کنید. زیتون سرشار از آنتی اکسیدانه و برای سلامتی خیلی مفیده. فقط حواستون باشه که زیتون ها خیلی شور نباشن.

کره و مربا، برای صبحانه یا عصرانه

کره و مربا، یه انتخاب کلاسیک و خوشمزه برای صبحانه یا عصرانه تو مسافرته. میتونید کره و مربا رو تو بسته بندی های کوچیک بخرین یا از قبل تو ظرف های کوچیک بریزید و تو مسافرت همراه داشته باشید. میتونید کره و مربا رو با نون تست یا نون لواش بخورید. بعضی ها هم پیشنهاد میدادن که کمی عسل هم همراهشون ببرن.

ادویه جات، برای طعم دادن به غذاهای ساده

همراه داشتن ادویه جات، میتونه بهتون کمک کنه تا غذاهای ساده رو هم خوشمزه تر کنین. میتونید نمک، فلفل، زردچوبه، آویشن و هر ادویه دیگه ای که دوست دارید رو تو ظرف های کوچیک بریزید و تو مسافرت ببرید. ادویه ها میتونن طعم غذا رو خیلی تغییر بدن. فقط حواستون باشه که ادویه ها رو تو جای خشک و خنک نگه دارید.

قاشق، چنگال، لیوان و بشقاب یکبار مصرف

داشتن قاشق، چنگال، لیوان و بشقاب یکبار مصرف، یکی از ضروری ترین وسایل سفر هست. میتونید ست های یکبار مصرف رو از قبل تهیه کنید و تو ماشین بذارید. اینطوری دیگه لازم نیست نگران شستن ظرف ها باشید. فقط حواستون باشه که بعد از استفاده، ظرف ها رو تو سطل زباله بندازید و به محیط زیست آسیب نرسونید.

دستمال کاغذی و دستمال مرطوب

دستمال کاغذی و دستمال مرطوب، از ضروری ترین وسایل بهداشتی تو سفره. میتونید یه بسته دستمال کاغذی و یه بسته دستمال مرطوب رو تو ماشین و تو کیف دستیتون بذارید. اینطوری همیشه یه وسیله برای تمیز کردن دست و صورت و سطوح دارید. فقط حواستون باشه که بعد از استفاده، دستمال ها رو تو سطل زباله بندازید.

کیسه زباله

همراه داشتن کیسه زباله، یه کار خیلی مهمه که باید تو هر سفری انجام بدید. میتونید چند تا کیسه زباله رو تو ماشین بذارید و زباله هاتون رو تو اونها جمع کنید. اینطوری به حفظ پاکیزگی محیط زیست کمک میکنید.

نان (لواش، باگت، تست)

نان، یکی از اصلی ترین مواد غذایی هست که باید تو سفر همراه داشته باشید. میتونید نان لواش، نان باگت یا نان تست رو از قبل تهیه کنید و تو یه کیسه نونی بذارید تا تازه بمونه. نان رو میتونید با انواع غذاها و چاشنی ها بخورید. فقط حواستون باشه که نان رو تو جای خشک و خنک نگه دارید.

آب جوش (فلاسک یا چای ساز مسافرتی)

داشتن آب جوش، یکی از مهمترین چیزهایی هست که باید تو سفر همراه داشته باشید. مخصوصا اگه بچه کوچیک دارید. میتونید یه فلاسک پر از آب جوش رو تو ماشین بذارید یا یه چای ساز مسافرتی همراهتون ببرید. آب جوش رو میتونید برای درست کردن چای، قهوه، سوپ یا هر نوشیدنی دیگه ای استفاده کنید.