تقویت ریشه مو دغدغه بسیاری از ماست، مخصوصا بعد از بارداری، زایمان یا در فصولی که ریزش مو تشدید می‌شود. در این پست، خلاصه 17 تجربه کاربردی که از دل بحث و تبادل نظر در نی نی سایت استخراج شده را با شما به اشتراک می‌گذاریم. این راهکارها جنبه‌ی عمومی دارند و در صورتی که ریزش موی شما شدید و غیرطبیعی است، حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.

• ✅

  روغن رزماری:

  ماساژ پوست سر با روغن رزماری رقیق شده (ترکیب با یک روغن حامل مثل روغن نارگیل) به بهبود گردش خون و تحریک رشد مو کمک می‌کند.
• ✅

  آب پیاز:

  استفاده موضعی از آب پیاز به دلیل داشتن گوگرد، به تقویت فولیکول‌های مو و کاهش ریزش مو کمک می‌کند.
• ✅

  ماسک حنا و زرده تخم مرغ:

  ترکیب حنای بی رنگ با زرده تخم مرغ و روغن زیتون، یک ماسک تقویتی عالی برای موهاست.
• ✅

  قرص بیوتین:

  مصرف مکمل بیوتین، مخصوصا برای افرادی که کمبود بیوتین دارند، در تقویت مو و ناخن موثر است.
• ✅

  محلول ماینوکسیدیل:

  بهره‌گیری از محلول ماینوکسیدیل (با تجویز پزشک) برای افرادی که دچار ریزش موی ارثی هستند، پیشنهاد می‌شود.
• ✅

  تغذیه مناسب:

  داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از پروتئین، آهن، زینک و ویتامین‌های گروه B برای سلامت مو ضروری است.
• ✅

  کاهش استرس:

  استرس یکی از عوامل مهم ریزش مو است. مدیریت استرس از طریق ورزش، مدیتیشن و یوگا می‌تواند به کاهش ریزش مو کمک کند.
• ✅

  شستشوی صحیح مو:

  شستشوی بیش از حد یا بهره‌گیری از شامپوهای نامناسب می‌تواند به مو آسیب بزند. از شامپوهای ملایم و بدون سولفات استفاده کنید.
• ✅

  اجتناب از حرارت زیاد:

  استفاده زیاد از سشوار، اتو مو و بابلیس می‌تواند به مو آسیب برساند. سعی کنید تا حد امکان از حرارت مستقیم دوری کنید.
• ✅

  ماساژ پوست سر:

  ماساژ روزانه پوست سر به مدت چند دقیقه، گردش خون را بهبود می‌بخشد و به تقویت مو کمک می‌کند.
• ✅

  روغن نارگیل:

  روغن نارگیل خاصیت مرطوب کنندگی دارد و می‌تواند به تقویت مو و جلوگیری از شکنندگی آن کمک کند.
• ✅

  آلوئه ورا:

  بهره‌گیری از ژل آلوئه ورا به عنوان ماسک مو، می‌تواند به آبرسانی و تقویت مو کمک کند.
• ✅

  دوری از رنگ مو و دکلره:

  رنگ مو و دکلره مواد شیمیایی قوی دارند که می‌توانند به مو آسیب بزنند و باعث ریزش مو شوند.
• ✅

  مصرف مکمل آهن:

  کمبود آهن یکی از عوامل شایع ریزش مو در خانم‌ها است. در صورت کمبود آهن، با مشورت پزشک مکمل آهن مصرف کنید.
• ✅

  خواب کافی:

  کمبود خواب می‌تواند باعث استرس و در نتیجه ریزش مو شود. سعی کنید هر شب 7-8 ساعت بخوابید.
• ✅

  سرکه سیب:

  رقیق کردن سرکه سیب با آب و بهره‌گیری از آن به عنوان آخرین آبکشی بعد از شامپو، می‌تواند به تعادل pH پوست سر و درخشندگی مو کمک کند.
• ✅

  دمنوش گزنه:

  مصرف دمنوش گزنه به دلیل داشتن مواد مغذی، می‌تواند به تقویت مو و جلوگیری از ریزش آن کمک کند.

این راهکارها تجربه‌های شخصی کاربران نی نی سایت هستند و جنبه‌ی درمانی ندارند. قبل از بهره‌گیری از هر روش جدید، مخصوصا اگر باردار هستید یا بیماری خاصی دارید، با پزشک خود مشورت کنید.

17 راهکار برای تقویت ریشه مو: خلاصه تجربه های نی نی سایتی ها!

1. روغن نارگیل: آبرسانی عمقی و تقویت فولیکول مو

بسیاری از کاربران نی نی سایت از روغن نارگیل به عنوان یک راه حل موثر برای تقویت ریشه مو یاد کرده اند. آنها می گویند که ماساژ دادن روغن نارگیل گرم روی پوست سر به مدت 30 دقیقه قبل از حمام، باعث آبرسانی عمقی مو و تقویت فولیکول های آن می شود. برخی دیگر پیشنهاد می کنند روغن نارگیل را شب تا صبح روی موها بگذارند و صبح روز بعد آن را بشویند. توصیه شده که روغن نارگیل خالص و بدون افزودنی استفاده شود تا بهترین نتیجه حاصل گردد. بعضی از کاربران بیان داشتند که روغن نارگیل برای موهای چرب مناسب نیست و باعث سنگینی مو می شود. استفاده مداوم و صبر، کلید موفقیت در بهره‌گیری از روغن نارگیل است. قبل از استفاده کامل روی سر، تست حساسیت روی قسمت کوچکی از پوست انجام شود. ماساژ پوست سر هنگام بهره‌گیری از روغن نارگیل به گردش خون کمک می‌کند.

2. ماسک تخم مرغ: سرشار از پروتئین برای رشد مو

ماسک تخم مرغ به عنوان یک منبع غنی از پروتئین، یکی دیگر از راهکارهای محبوب در نی نی سایت برای تقویت ریشه مو است.پروتئین موجود در تخم مرغ به بازسازی و ترمیم موهای آسیب دیده کمک می کند.برای تهیه این ماسک، کافی است یک یا دو عدد تخم مرغ را با مقداری روغن زیتون یا عسل مخلوط کنید و روی پوست سر و موها بمالید.پس از 30 دقیقه، موها را با آب ولرم و شامپو بشویید.برخی از کاربران از بوی تخم مرغ پس از استفاده شکایت داشتند.شستشو با شامپوهای معطر و بهره‌گیری از آب لیمو می‌تواند این مشکل را حل کند.

توصیه شده که از ماسک تخم مرغ بیش از یک یا دو بار در هفته استفاده نشود.

اضافه کردن کمی روغن بادام به ماسک تخم مرغ می‌تواند خواص آن را افزایش دهد.ماسک تخم مرغ برای موهای خشک و آسیب دیده بسیار مناسب است.

3. آلوئه ورا: التیام بخش و تقویت کننده پوست سر

آلوئه ورا به دلیل خواص التیام بخش و ضد التهابی خود، برای تقویت پوست سر و در نتیجه تقویت ریشه مو بسیار مفید است. کاربران نی نی سایت پیشنهاد می کنند که ژل آلوئه ورا را مستقیماً از گیاه تهیه کرده و روی پوست سر بمالید. پس از 20-30 دقیقه، موها را با آب ولرم بشویید. برخی از کاربران از ژل آلوئه ورا به عنوان یک نرم کننده طبیعی بعد از شامپو استفاده می کنند. استفاده منظم از آلوئه ورا می‌تواند خارش و التهاب پوست سر را کاهش دهد. ژل آلوئه ورا برای انواع مو مناسب است. توصیه شده که از ژل آلوئه ورای تازه و طبیعی استفاده شود. آلوئه ورا می‌تواند به کاهش شوره سر نیز کمک کند.

4. آب پیاز: تحریک رشد مو و افزایش گردش خون

شاید بوی آن خوشایند نباشد، اما آب پیاز به دلیل داشتن ترکیبات گوگردی، می‌تواند به تحریک رشد مو و افزایش گردش خون در پوست سر کمک کند. بسیاری از کاربران نی نی سایت از آب پیاز به عنوان یک درمان خانگی برای تقویت ریشه مو یاد کرده اند. برای تهیه آب پیاز، کافی است یک پیاز را رنده کرده و آب آن را بگیرید. سپس آب پیاز را روی پوست سر بمالید و به مدت 30 دقیقه ماساژ دهید. برای کاهش بوی پیاز، می‌توانید از آب لیمو یا سرکه سیب در هنگام شستشو استفاده کنید. برخی از کاربران آب پیاز را با روغن نارگیل یا عسل مخلوط می کنند تا بوی آن را ملایم تر کنند. بهره‌گیری از آب پیاز بیش از دو بار در هفته توصیه نمی شود. آب پیاز می‌تواند باعث سوزش خفیف در پوست سر شود که طبیعی است.

5. روغن رزماری: افزایش جریان خون و رشد مو

روغن رزماری به دلیل خواص تحریک کنندگی خود، می‌تواند به افزایش جریان خون در پوست سر و در نتیجه تقویت ریشه مو کمک کند. کاربران نی نی سایت پیشنهاد می کنند که چند قطره روغن رزماری را با روغن حامل مانند روغن بادام یا روغن جوجوبا مخلوط کرده و روی پوست سر ماساژ دهید. پس از 30 دقیقه، موها را با آب ولرم و شامپو بشویید. برخی از کاربران روغن رزماری را به شامپو خود اضافه می کنند. استفاده بیش از حد از روغن رزماری می‌تواند باعث تحریک پوست سر شود. روغن رزماری برای افراد باردار و شیرده توصیه نمی شود. همیشه روغن رزماری را با یک روغن حامل رقیق کنید. روغن رزماری می‌تواند به کاهش ریزش مو کمک کند.

6. حنا: تقویت کننده و رنگ دهنده طبیعی مو

حنا علاوه بر رنگ دادن به مو، خواص تقویت کنندگی نیز دارد و می‌تواند به ضخیم شدن موها و تقویت ریشه آنها کمک کند. بسیاری از کاربران نی نی سایت از حنا به عنوان یک رنگ موی طبیعی و در عین حال تقویت کننده استفاده می کنند. برای بهره‌گیری از حنا، پودر حنا را با آب گرم مخلوط کرده و روی موها بمالید. پس از 2-3 ساعت، موها را با آب بشویید. برای افزایش خواص تقویت کنندگی حنا، می‌توانید آن را با تخم مرغ، روغن زیتون یا ماست مخلوط کنید. حنا ممکن است باعث خشکی مو شود. بهره‌گیری از نرم کننده بعد از حنا توصیه می شود. رنگ حنا دائمی است. قبل از استفاده مطمئن شوید که رنگ آن را دوست دارید. حنا برای پوشاندن موهای سفید بسیار مناسب است. حنا می‌تواند به کاهش شوره سر نیز کمک کند.

7. آملا (انگور فرنگی هندی): سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان

آملا به دلیل داشتن ویتامین C و آنتی اکسیدان های فراوان، می‌تواند به تقویت ریشه مو و جلوگیری از ریزش مو کمک کند. کاربران نی نی سایت از پودر آملا، روغن آملا و ماسک آملا برای تقویت موهای خود استفاده می کنند. برای بهره‌گیری از پودر آملا، آن را با آب گرم مخلوط کرده و روی پوست سر بمالید. پس از 30 دقیقه، موها را با آب بشویید. روغن آملا را می توان به تنهایی یا مخلوط با سایر روغن های گیاهی روی پوست سر ماساژ داد. آملا ممکن است باعث خشکی مو شود. بهره‌گیری از نرم کننده بعد از آملا توصیه می شود. آملا می‌تواند رنگ موهای تیره را کمی تیره تر کند. آملا برای تقویت موهای ضعیف و نازک بسیار مناسب است. مصرف خوراکی آملا نیز می‌تواند به سلامت موها کمک کند.

8. شنبلیله: تقویت ریشه مو و جلوگیری از ریزش

شنبلیله به دلیل داشتن پروتئین و مواد مغذی، می‌تواند به تقویت ریشه مو و جلوگیری از ریزش مو کمک کند. کاربران نی نی سایت از خیسانده شنبلیله، پودر شنبلیله و روغن شنبلیله برای تقویت موهای خود استفاده می کنند. برای تهیه خیسانده شنبلیله، یک قاشق غذاخوری شنبلیله را در یک لیوان آب خیس کنید و بگذارید یک شب بماند. سپس آب آن را صاف کرده و روی پوست سر بمالید. پس از 30 دقیقه، موها را با آب بشویید. پودر شنبلیله را می توان با ماست یا تخم مرغ مخلوط کرده و به عنوان ماسک مو استفاده کرد. شنبلیله می‌تواند بوی تندی داشته باشد. بهره‌گیری از روغن های معطر بعد از شنبلیله توصیه می شود. شنبلیله برای افرادی که موهای خشک دارند، مناسب نیست. شنبلیله برای تقویت موهای آسیب دیده و شکننده بسیار مناسب است. مصرف خوراکی شنبلیله نیز می‌تواند به سلامت موها کمک کند.

9. روغن کرچک: محرک رشد مو و تقویت فولیکول ها

روغن کرچک به دلیل غلظت بالا و خواص تغذیه کننده خود، می‌تواند به تحریک رشد مو و تقویت فولیکول ها کمک کند.بسیاری از کاربران نی نی سایت از روغن کرچک برای پرپشت کردن موها و ابروهای خود استفاده می کنند.روغن کرچک غلیظ است، بنابراین بهتر است آن را با روغن های دیگر مانند روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط کنید.سپس آن را روی پوست سر ماساژ دهید و بگذارید حداقل 30 دقیقه بماند.بعد از آن، موها را با شامپو بشویید.به دلیل غلظت زیاد روغن کرچک، ممکن است شستن آن از موها کمی دشوار باشد.بهره‌گیری از شامپوهای قوی تر و آب گرم می‌تواند کمک کننده باشد.

استفاده بیش از حد از روغن کرچک می‌تواند باعث چرب شدن موها شود.

روغن کرچک برای تقویت مژه ها و ابروها نیز استفاده می شود.روغن کرچک می‌تواند به درمان شوره سر نیز کمک کند.

10. ماساژ پوست سر: افزایش گردش خون و جذب مواد مغذی

ماساژ پوست سر یک روش ساده و موثر برای افزایش گردش خون در پوست سر و در نتیجه بهبود جذب مواد مغذی توسط فولیکول های مو است. کاربران نی نی سایت توصیه می کنند که به طور مرتب پوست سر خود را ماساژ دهید، چه با روغن و چه بدون روغن. برای ماساژ پوست سر، از نوک انگشتان خود استفاده کنید و به صورت دایره ای روی پوست سر فشار وارد کنید. ماساژ را به مدت 5-10 دقیقه ادامه دهید. می‌توانید ماساژ پوست سر را قبل از حمام، بعد از حمام یا در طول روز انجام دهید. ماساژ پوست سر می‌تواند به کاهش استرس و تنش نیز کمک کند. بهره‌گیری از روغن های گیاهی در طول ماساژ می‌تواند خواص آن را افزایش دهد. ماساژ پوست سر برای انواع مو مناسب است. ماساژ پوست سر می‌تواند به درمان سردرد نیز کمک کند.

11. تغذیه مناسب: مصرف پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی

تغذیه مناسب نقش مهمی در سلامت موها و تقویت ریشه آنها دارد.کاربران نی نی سایت تاکید می کنند که برای داشتن موهای سالم و قوی، باید از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کنید.غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات برای ساخت کراتین، پروتئین اصلی سازنده مو، ضروری هستند.ویتامین های A، B، C، D و E و مواد معدنی مانند آهن، روی و منیزیم نیز برای سلامت موها بسیار مهم هستند.مصرف میوه ها و سبزیجات تازه به تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن کمک می کند.

کمبود آهن می‌تواند باعث ریزش مو شود.

نوشیدن آب کافی نیز برای هیدراته نگه داشتن موها و پوست سر ضروری است.مصرف مکمل های غذایی زیر نظر پزشک می‌تواند به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک کند.

12. بهره‌گیری از شامپوهای ملایم و بدون سولفات

شامپوهای حاوی سولفات میتوانند باعث خشکی و آسیب دیدگی موها شوند. کاربران نی نی سایت توصیه می کنند که از شامپوهای ملایم و بدون سولفات برای شستشوی موهای خود استفاده کنید. شامپوهای بدون سولفات معمولاً حاوی ترکیبات طبیعی و گیاهی هستند که به حفظ رطوبت موها کمک می کنند. هنگام انتخاب شامپو، به نوع موهای خود توجه کنید (چرب، خشک، معمولی). شستشوی بیش از حد موها می‌تواند باعث خشکی و آسیب دیدگی آنها شود. از ماساژ دادن ملایم پوست سر هنگام شستشو با شامپو غافل نشوید. بهره‌گیری از نرم کننده بعد از شامپو به حفظ رطوبت موها کمک می کند. شامپوهای حاوی روغن های گیاهی میتوانند به تقویت موها کمک کنند.

13. کاهش استرس: تاثیر استرس بر ریزش مو

استرس می‌تواند تاثیر منفی بر سلامت موها داشته باشد و باعث ریزش مو شود. کاربران نی نی سایت تاکید می کنند که برای داشتن موهای سالم، باید استرس خود را کنترل کنید و راهکارهای مدیریت استرس را یاد بگیرید. انجام فعالیت های آرامش بخش مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. داشتن خواب کافی و منظم نیز برای کاهش استرس ضروری است. صحبت کردن با دوستان و خانواده می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. انجام فعالیت های مورد علاقه می‌تواند به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک کند. در صورت نیاز، از کمک یک متخصص برای مدیریت استرس خود استفاده کنید. استرس مزمن می‌تواند باعث مشکلات جدی تری در سلامتی شود.

14. دوری از حرارت زیاد: سشوار، اتو مو و بابلیس

استفاده مداوم از حرارت زیاد (سشوار، اتو مو و بابلیس) می‌تواند باعث آسیب دیدگی و خشکی موها شود. کاربران نی نی سایت توصیه می کنند که تا حد امکان از حرارت زیاد دوری کنید و در صورت استفاده، از محصولات محافظت کننده مو استفاده کنید. قبل از بهره‌گیری از سشوار، اجازه دهید موهایتان کمی خشک شوند. از درجه حرارت پایین سشوار و اتو مو استفاده کنید. از محصولات محافظت کننده حرارت روی موهای خود استفاده کنید. تا حد امکان از رنگ کردن و دکلره کردن موها خودداری کنید. بهره‌گیری از ماسک موی ترمیم کننده بعد از حرارت دادن موها توصیه می شود. حرارت زیاد می‌تواند باعث سوختن و شکننده شدن موها شود.

15. برس زدن صحیح مو: جلوگیری از شکستگی مو

برس زدن صحیح مو می‌تواند به جلوگیری از شکستگی مو و تحریک گردش خون در پوست سر کمک کند. کاربران نی نی سایت توصیه می کنند که از برس های با دندانه های نرم و طبیعی استفاده کنید و موهای خود را به آرامی و از پایین به بالا برس بزنید. از برس زدن موهای خیس خودداری کنید، زیرا موها در این حالت آسیب پذیرتر هستند. اگر موهایتان گره خورده است، قبل از برس زدن از اسپری گره باز کن استفاده کنید. برس خود را به طور مرتب تمیز کنید. از برس های فلزی و پلاستیکی با دندانه های تیز خودداری کنید. برس زدن زیاد موها می‌تواند باعث آسیب دیدگی آنها شود. انتخاب برس مناسب با نوع موی شما بسیار مهم است.

16. بهره‌گیری از روبالشی ساتن یا ابریشم: کاهش اصطکاک مو

روبالشی های نخی میتوانند باعث اصطکاک مو و در نتیجه شکستگی و وز شدن موها شوند. کاربران نی نی سایت توصیه می کنند که از روبالشی های ساتن یا ابریشم استفاده کنید، زیرا این جنس ها اصطکاک کمتری ایجاد می کنند و به حفظ سلامت موها کمک می کنند. روبالشی های ساتن و ابریشم به جذب رطوبت موها نیز کمک می کنند. این نوع روبالشی ها برای پوست نیز مفید هستند و میتوانند از ایجاد چین و چروک جلوگیری کنند. روبالشی های ساتن و ابریشم معمولاً گران تر از روبالشی های نخی هستند. شستشوی روبالشی های ساتن و ابریشم باید با دقت و با بهره‌گیری از شوینده های ملایم انجام شود. بهره‌گیری از کلاه ساتن یا ابریشم هنگام خواب نیز می‌تواند به حفظ سلامت موها کمک کند. روبالشی های ساتن و ابریشم برای افرادی که موهای خشک و شکننده دارند، بسیار مناسب هستند.

17. مراجعه به پزشک متخصص: بررسی علت ریزش مو

اگر با وجود رعایت تمام نکات بالا، باز هم ریزش مو دارید، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت ریزش مو بررسی شود. ممکن است ریزش مو ناشی از مشکلات هورمونی، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی، بیماری های خاص یا مصرف داروهای خاص باشد. تشخیص دقیق علت ریزش مو به درمان مناسب آن کمک می کند. پزشک متخصص ممکن است آزمایش خون برای بررسی سطح هورمون ها و ویتامین ها تجویز کند. در برخی موارد، بیوپسی از پوست سر برای تشخیص دقیق تر لازم است. درمان ریزش مو بسته به علت آن متفاوت است و ممکن است شامل دارو، لیزر، مزوتراپی یا جراحی باشد. خوددرمانی ریزش مو می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد. پیگیری منظم با پزشک متخصص برای ارزیابی اثربخشی درمان ضروری است. صبر و حوصله در طول درمان ریزش مو بسیار مهم است.