وقتی کات کردیم چیکار کنیم برگرده؟ (خلاصه تجربیات نی نی سایت)
جدایی همیشه سخته، مخصوصا وقتی ته دلت هنوز امید داری که رابطهتون دوباره درست بشه. این روزها توی نی نی سایت خیلی ها دنبال راه حل میگردن. اینجا 19 تا از مهمترین نکاتی که کاربران نی نی سایت در این مورد تجربه کردن رو براتون خلاصه کردیم:
این نکات لزوما تضمین برگشت نیستن، اما میتونن بهتون کمک کنن با شرایط بهتر کنار بیاین و شاید شانستون رو هم امتحان کنین.
- ✅
1. سکوت کن، پیام نده، زنگ نزن:
این قانون اوله. نیازی نیست هی پیگیر باشی، اجازه بده دلتنگ بشه. - ✅
2. روی خودت کار کن:
باشگاه برو، کتاب بخون، سرگرمی جدید پیدا کن. تغییرات مثبتت رو نشون بده. - ✅
3. با دوستات وقت بگذرون:
تنهایی بدترین چیزه. با دوستات بیرون برو، خوش بگذرون و عکس هاشو استوری کن. - ✅
4. بلاکش نکن:
بلاک کردن نشون میده خیلی درگیری. فقط فعالیت هاشو کمتر ببین. - ✅
5. استوری های شاد بذار:
نشون بده زندگی بعد از اون هم جریان داره و تو خوشحالی. - ✅
6. اگر دیدیش، عادی رفتار کن:
جوری رفتار کن که انگار یه آشنای معمولی رو دیدی. - ✅
7. از دوستای مشترک کمک نگیر:
اونا رو وارد ماجرا نکن. - ✅
8. تغییرات ظاهری:
یه تغییر کوچیک تو ظاهرت میتونه جذابیتت رو بیشتر کنه. - ✅
9. به حرفاش فکر کن:
اگه دلیل کات کردن منطقی بوده، سعی کن اون مشکل رو حل کنی. - ✅
10. ارزش خودتو بدون:
یاد بگیر خودت رو دوست داشته باشی و برای خودت ارزش قائل باشی. - ✅
11. گذشته رو رها کن:
مدام به خاطرات فکر نکن. سعی کن تو لحظه زندگی کنی. - ✅
12. صبور باش:
برگشت زمان میبره. عجله نکن و به خودت فرصت بده. - ✅
13. زیاد آنلاین نباش:
اگه مدام آنلاین باشی، نشون میده بیکاری و منتظر پیامی. - ✅
14. اگر پیام داد، زود جواب نده:
یکم صبر کن، نشون بده سرت شلوغه. - ✅
15. پیام های طولانی نده:
مختصر و مفید جواب بده. - ✅
16. درباره رابطهتون حرف نزن:
اگه پیام داد، سعی کن موضوعات دیگه رو مطرح کنی. - ✅
17. نیازت رو نشون نده:
نشون نده که بهش نیاز داری. - ✅
18. از حسادت استفاده نکن:
سعی نکن با نشون دادن یه رابطه جدید، حسادتش رو تحریک کنی. معمولا جواب نمیده. - ✅
19. به این فکر کن که اصلا میخوای برگرده؟
شاید الان بهترین فرصت برای شروع یه زندگی جدید باشه.
یادت باشه، هر رابطهای یه داستان متفاوته. این نکات رو با توجه به شرایط خودت و رابطهتون بررسی کن.
مهمترین چیز اینه که مراقب خودت باشی!
1. سکوت طلایی: تماس نگیر، پیام نده!
یکی از پرتکرارترین توصیه ها در نی نی سایت، رعایت سکوت بعد از کات کردنه. این یعنی نه تماس، نه پیام، نه لایک و کامنت توی شبکه های اجتماعی. هدف اینه که طرف مقابل فضا داشته باشه، دلتنگ بشه و کنجکاو بشه که چه خبره. خیلی ها معتقدند که این روش جواب میده چون نشون میده شما وابسته نیستید و زندگی خودتون رو دارید. البته این به معنی بلاک کردن و پاک کردن همه چیز نیست، فقط یه فاصله موقتی. بعضی ها میگن یه هفته کافیه، بعضی ها میگن یک ماه. مهم اینه که در این مدت روی خودتون کار کنید. فقط یادت باشه که ممکنه جواب نده، پس آماده باش. این روش فقط برای ایجاد فضا و دلتنگی هست، نه اجبار برای بازگشت.
2. روی خودت تمرکز کن: خودت رو دوست داشته باش!
بعد از کات کردن، بهترین کار اینه که به خودتون برسید. به کارهایی که دوست دارید انجام بدید، به تفریح، به ورزش، به یادگیری یه مهارت جدید. نی نی سایتی ها میگن خودتون رو اولویت قرار بدید و نشون بدید که بعد از کات کردن، زندگی شما متوقف نشده. 
این کار باعث میشه اعتماد به نفستون بالا بره و جذاب تر به نظر برسید. همچنین فرصتی میشه برای اینکه نقاط ضعف خودتون رو بشناسید و روشون کار کنید. یه ظاهر جدید، یه مدل موی متفاوت، یه رژیم غذایی سالم، همه اینا میتونه تاثیرگذار باشه. مهمتر از همه، از ته دل خودتون رو دوست داشته باشید. این خوددوستی به شما کمک میکنه که قوی تر و مستقل تر باشید.
3. شبکه های اجتماعی: هوشمندانه رفتار کن!
درسته که نباید مستقیما با طرف مقابل ارتباط برقرار کنید، اما شبکه های اجتماعی میتونه یه ابزار غیرمستقیم باشه. پست های شاد و مثبت بذارید، فعالیت های جالبتون رو به اشتراک بذارید و نشون بدید که زندگی خوبی دارید. اما زیاده روی نکنید و سعی نکنید خیلی مصنوعی و ساختگی به نظر برسید. مراقب باشید که استوری های غمگین و دپرس کننده نذارید چون نشون میده که هنوز درگیر هستید. همچنین از پست های تحریک آمیز و حسادت برانگیز هم خودداری کنید. هدف اینه که یه تصویر جذاب و مثبت از خودتون نشون بدید، نه اینکه طرف مقابل رو اذیت کنید. بهتره یه مدت فعالیت هاتون رو محدود کنید و فقط محتوای با کیفیت و مثبت منتشر کنید.
4. دوستان مشترک: مواظب حرفات باش!
اگر با طرف مقابل دوستان مشترک دارید، مراقب باشید که چه حرفایی میزنید و چه رفتاری نشون میدید. از غیبت کردن و بدگویی کردن در مورد طرف مقابل جدا خودداری کنید. سعی کنید با دوستان مشترک رفتاری دوستانه و صمیمی داشته باشید، اما در مورد رابطه قبلیتون خیلی صحبت نکنید. اگر از شما در مورد طرف مقابل سوال پرسیدند، سعی کنید خیلی کوتاه و محترمانه جواب بدید. نشون ندید که خیلی دلتنگ هستید یا اینکه هنوز درگیر رابطه قبلیتون هستید. پس سعی کنید همیشه بهترین و محترمانه ترین رفتار رو داشته باشید.
5. تغییرات ظاهری: یه تغییر اساسی بده!
تغییر ظاهر میتونه هم باعث افزایش اعتماد به نفس خودتون بشه و هم طرف مقابل رو تحت تاثیر قرار بده. یه مدل موی جدید، یه رنگ موی متفاوت، یه سبک لباس پوشیدن جدید، همه اینا میتونه جذاب باشه. میتونید یه ورزش جدید رو شروع کنید و اندامتون رو بهتر کنید. مهم اینه که یه تغییری ایجاد کنید که حس خوبی بهتون بده و باعث بشه جذاب تر به نظر برسید. البته لازم نیست خیلی هزینه کنید، یه تغییر کوچیک هم میتونه کافی باشه. مثلا میتونید ابروهاتون رو مرتب کنید، یه رژلب جدید بخرید یا یه عینک جدید بزنید. هدف اینه که نشون بدید که بعد از کات کردن، به خودتون رسیدگی میکنید و جذاب تر شدید.
6. سرگرمی جدید: وقتت رو با لذت بگذرون!
پیدا کردن یه سرگرمی جدید میتونه هم باعث بشه که وقتتون رو به خوبی پر کنید و هم از فکر کردن زیاد به رابطه قبلیتون جلوگیری کنه. یه کلاس نقاشی، یه دوره آشپزی، یه گروه کوهنوردی، هر چیزی که بهش علاقه دارید رو امتحان کنید. این کار باعث میشه با آدم های جدید آشنا بشید و دیدگاهتون نسبت به زندگی تغییر کنه. همچنین فرصتی میشه برای اینکه استعدادهای پنهانتون رو کشف کنید. مهمتر از همه، از انجام دادن اون سرگرمی لذت ببرید. این لذت و شادی درونی باعث میشه جذاب تر و پر انرژی تر به نظر برسید. سعی کنید یه سرگرمی رو انتخاب کنید که بهتون انگیزه بده و باعث پیشرفتتون بشه.
7. سفر: یه هوای تازه بخور!
سفر رفتن میتونه یه راه عالی برای رهایی از استرس و فکر و خیال باشه. یه سفر کوتاه به یه شهر دیگه، یه سفر کمپینگ به دل طبیعت، یا حتی یه سفر خارجی میتونه خیلی مفید باشه. در طول سفر سعی کنید از لحظه لحظه اش لذت ببرید و به چیزهای جدید فکر کنید. با آدم های جدید آشنا بشید و فرهنگ های مختلف رو تجربه کنید. این کار باعث میشه دیدگاهتون نسبت به زندگی وسیع تر بشه و مشکلاتتون رو از زاویه دیگه ای ببینید. بعد از سفر، احساس شادابی و انرژی بیشتری خواهید داشت. حتی یه سفر یک روزه به یه جای خوش آب و هوا هم میتونه تاثیر زیادی داشته باشه.
8. بخشش: رها شو و برو جلو!
بخشیدن طرف مقابل (و حتی خودتون) یکی از مهمترین قدم ها برای رهایی از گذشته و شروع یه زندگی جدیده. حتی اگه فکر میکنید که اون اشتباه کرده، سعی کنید اون رو ببخشید. این کار به معنی تایید رفتار اون نیست، بلکه به معنی رها کردن خشم و کینه و اجازه دادن به خودتونه که به جلو حرکت کنید. بخشیدن باعث میشه احساس آرامش بیشتری داشته باشید و بتونید روی آینده تمرکز کنید. البته این کار ممکنه زمان ببره، اما ارزشش رو داره. سعی کنید با خودتون مهربون باشید و به خودتون فرصت بدید که التیام پیدا کنید.
9. مشاوره: کمک بگیر!
اگر بعد از کات کردن احساس میکنید که نمیتونید به تنهایی از پس مشکلاتتون بربیاید، حتما از یه مشاور کمک بگیرید. مشاور میتونه بهتون کمک کنه که احساساتتون رو درک کنید، با استرس و اضطراب مقابله کنید و راه حل های مناسبی برای مشکلاتتون پیدا کنید. همچنین میتونه بهتون کمک کنه که الگوهای رفتاری غلطتون رو شناسایی کنید و اونها رو اصلاح کنید. مشاوره یه نشونه ضعف نیست، بلکه یه نشونه قدرت و خودآگاهیه. خیلی از افراد بعد از کات کردن به مشاوره نیاز دارن و این کاملا طبیعیه. یه مشاور خوب میتونه زندگی شما رو متحول کنه. سعی کنید یه مشاور متخصص و با تجربه رو انتخاب کنید.
10. فاصله با خاطرات: یادآوری ممنوع!
سعی کنید تا حد امکان از یادآوری خاطرات مشترک با طرف مقابل خودداری کنید. عکس ها، فیلم ها، پیام ها و هر چیزی که شما رو به یاد اون میندازه رو از جلوی چشمتون دور کنید. از رفتن به مکان هایی که با هم میرفتید خودداری کنید. به آهنگ هایی که با هم گوش میدادید گوش ندید. هدف اینه که ذهن خودتون رو از یادآوری خاطرات پر نکنید و به خودتون فرصت بدید که به جلو حرکت کنید. این کار ممکنه سخت باشه، اما ضروریه. با گذشت زمان، یادآوری خاطرات کم کم کمرنگ تر میشه.
11. عدم مقایسه: تو منحصر به فردی!
خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید، مخصوصا با کسانی که فکر میکنید از شما خوشبخت تر هستند. هر کسی داستان زندگی خودش رو داره و شما فقط ظاهر زندگی اونها رو میبینید. روی نقاط قوت خودتون تمرکز کنید و به خودتون افتخار کنید. هر کسی زیبایی های خاص خودش رو داره. خودتون رو دوست داشته باشید و به خودتون ایمان داشته باشید. شما لایق یه رابطه خوب و سالم هستید.
12. فعالیت های داوطلبانه: کمک کن تا آروم شی!
شرکت در فعالیت های داوطلبانه میتونه یه راه عالی برای کمک به دیگران و در عین حال، کمک به خودتون باشه. وقتی به دیگران کمک میکنید، احساس خوبی بهتون دست میده و از مشکلات خودتون دور میشید. میتونید در یه خیریه کار کنید، به سالمندان کمک کنید، یا به کودکان نیازمند آموزش بدید. این کار باعث میشه دیدگاهتون نسبت به زندگی تغییر کنه و قدر داشته هاتون رو بیشتر بدونید. همچنین فرصتی میشه برای اینکه با آدم های جدید آشنا بشید و دوست های جدید پیدا کنید. کمک به دیگران یه راه عالی برای رهایی از غم و اندوهه. حتی یه کار کوچیک هم میتونه تاثیر زیادی داشته باشه.
13. حذف عکس پروفایل: نشون بده که مهم نیست!
برخی از کاربران نی نی سایت پیشنهاد می دهند که بعد از کات کردن، عکس پروفایلتون رو حذف کنید. این کار باعث میشه طرف مقابل نتونه ببینه که شما چه کار میکنید و چه احساسی دارید. همچنین نشون میده که شما دیگه به فکر اون نیستید و زندگی خودتون رو دارید. البته این یه تصمیم شخصیه و شما میتونید این کار رو انجام ندید. اما اگه احساس میکنید که دیدن عکس پروفایل شما باعث میشه طرف مقابل بیشتر دلتنگتون بشه، حذف کردنش میتونه یه ایده خوب باشه. به هر حال، مهم اینه که شما احساس راحتی داشته باشید. میتونید یه عکس خنثی رو جایگزین عکس پروفایلتون کنید.
14. کارما: انرژی مثبت بفرست!
به قانون کارما اعتقاد داشته باشید و انرژی مثبت به کائنات بفرستید. با دیگران مهربون باشید، به اونها کمک کنید و سعی کنید همیشه رفتار درستی داشته باشید. این کار باعث میشه انرژی مثبت به زندگی شما برگرده و اتفاقات خوبی براتون بیفته. همچنین باعث میشه احساس آرامش بیشتری داشته باشید و از زندگی لذت ببرید. پس سعی کنید همیشه بذر خوبی بکارید. مثبت اندیش باشید و به آینده امیدوار باشید.
15. یادگیری زبان جدید: یه هدف تعیین کن!
یادگیری یه زبان جدید میتونه هم یه سرگرمی جالب باشه و هم یه هدف جدید بهتون بده. میتونید یه کلاس زبان ثبت نام کنید، از اپلیکیشن های آموزش زبان استفاده کنید، یا با یه دوست زبون صحبت کنید. این کار باعث میشه ذهنتون فعال بشه و از فکر کردن زیاد به رابطه قبلیتون جلوگیری کنه. همچنین یه مهارت جدید یاد میگیرید که میتونه در آینده بهتون کمک کنه. یادگیری زبان جدید یه راه عالی برای افزایش اعتماد به نفس و گسترش دیدگاهتونه. یه زبان رو انتخاب کنید که بهش علاقه دارید و از یادگیریش لذت ببرید. سعی کنید هر روز یه مقدار وقت به یادگیری زبان اختصاص بدید.
16. دوری از الکل و مواد مخدر: آسیب به خودت نزن!
در دوران بعد از کات کردن، از مصرف الکل و مواد مخدر خودداری کنید. این مواد میتونن باعث تشدید احساسات منفی شما بشن و بهتون آسیب برسونن. همچنین ممکنه باعث بشن تصمیمات اشتباهی بگیرید که بعدا پشیمون بشید. به جای مصرف این مواد، سعی کنید راه های سالم تری برای مقابله با استرس و غم پیدا کنید. ورزش کردن، مدیتیشن، صحبت کردن با یه دوست یا مشاور، همگی میتونن کمک کننده باشن. از بدنتون مراقبت کنید و بهش احترام بذارید.
17. تغییر دکوراسیون: محیط رو عوض کن!
تغییر دکوراسیون خونه میتونه یه راه عالی برای ایجاد یه فضای جدید و تازه باشه. میتونید رنگ دیوارها رو عوض کنید، مبلمان جدید بخرید، یا چیدمان وسایل رو تغییر بدید. این کار باعث میشه حس و حالتون بهتر بشه و از فکر کردن زیاد به رابطه قبلیتون جلوگیری کنه. همچنین فرصتی میشه برای اینکه سلیقه خودتون رو در دکوراسیون خونه به کار ببرید. حتی یه تغییر کوچیک هم میتونه تاثیر زیادی داشته باشه. مثلا میتونید چند تا گلدون جدید بخرید یا یه تابلو جدید به دیوار آویزون کنید. یه فضای جدید و زیبا میتونه تاثیر زیادی روی روحیه شما داشته باشه.
18. لیست دلایل جدایی: یادآوری تلخی ها!
یه لیست از دلایلی که باعث جدایی شما از طرف مقابل شده تهیه کنید. این کار بهتون کمک میکنه که واقع بینانه تر به رابطه نگاه کنید و از کاملا مطلوب سازی اون خودداری کنید. همچنین بهتون یادآوری میکنه که چرا این رابطه برای شما مناسب نبوده. هر وقت وسوسه شدید که به طرف مقابل پیام بدید یا باهاش تماس بگیرید، این لیست رو بخونید. این کار بهتون کمک میکنه که تصمیم درست رو بگیرید و از برگشتن به یه رابطه اشتباه خودداری کنید. لیست رو جایی نگه دارید که همیشه دم دستتون باشه. این یه ابزار قدرتمند برای جلوگیری از اشتباهات گذشته است.
19. صبر: زمان التیام میده!
مهمتر از همه، صبور باشید و به خودتون زمان بدید تا التیام پیدا کنید. هیچ کس نمیتونه به شما بگه که چقدر زمان لازم دارید تا از این دوران عبور کنید. فقط به خودتون اعتماد داشته باشید و بدونید که بالاخره این درد هم تموم میشه. سعی کنید در این دوران به خودتون سخت نگیرید و با خودتون مهربون باشید. به خودتون اجازه بدید که ناراحت باشید، گریه کنید و احساساتتون رو بروز بدید. با گذشت زمان، درد شما کم کم التیام پیدا میکنه و شما قوی تر از قبل میشید.
سکوت بعد جدایی واقعا یه مهارته. یه مدت سعی کردم همه چیز رو پاک کنم ولی بعد فهمیدم همین که فعالیت شبکه هام رو کمتر کردم تاثیر بیشتری داشت و طرف خودش پیگیر شد.
توی دوران فاصله سعی کن تو ذهنت روغن فراموشی نریزی… بذار بعضی دردها یادت بمونه تا اشتباهات گذشته رو تکرار نکنی. من با همین روش فهمیدم کدوم رفتارهام مشکل داشت.
آپگرید ظاهری همیشه جواب نمیده… اون روزایی که فکر میکردم با تغییر مدل مو یا خرید لباس جدید میتونم توجهش رو جلب کنم، فقط وقت و پولم رو هدر دادم… بعدا یاد گرفتم تغییر واقعی از درون میاد.
یه زمانی فکر میکردم اگر تو استوریام همیشه خوشحال به نظر برسم طرفو بیشتر جذب میکنم… غافل از اینکه این بازی های کودکانه فقط خودمو خسته تر میکرد. زندگی واقعی رو باید زندگی کرد نه نمایشش داد.
از بین همه چیزایی که نوشتی، نکته صبر رو باید با طلا نوشت… رابطه قدیمی مثل زخمه که زود میخوای پانسمانش کنی اما بعضی زخم ها باید خشک بشن تا خوب شن. من سه ماه کامل وقت گذاشتم تا ذهنم رو مرتب کنم.
کاش بیشتر راجع به اشتباهات رایج بعد جدایی مینوشتی… مثلا بعضیا فکر میکنن تماس گرفتن در حالت مستی ایده خوبیه درحالیکه فقط چهرشون رو خراب میکنه… اینو من با قیمت از دست دادن عزت نفس یاد گرفتم 🙄